一位教師滿臉怒氣地走進教室，這時剛好有一位學生不小心把文具盒摔在了地上，打破了教室原本安靜的環境。教師立刻火冒三丈，開始大聲訓斥這位學生，好像這位學生犯了不可饒恕的“錯誤”。教師的責罵聲也嚇壞了班上的其他學生。開始上課了，教師因為剛才的情緒而無法很好地投入教學，而學生整堂課也聽得索然無味。
教師不是圣人，也有情緒不好的時候。可作為教師，如果我們將壞情緒帶入課堂，從小的方面講會影響當堂課的教學質量，從大的方面講則有可能會給學生造成心理陰影，進而產生一系列不良的連鎖反應。
生活中總會不經意地出現一些我們無法預料的事情導致我們的情緒一時難以控制，但是作為教師，即使客觀情況再糟糕，我們應該也有方法應對。
方法一：心理暗示法。暗示自己這只是小問題，很快就會解決的；暗示自己現在的狀態還可以，完全能夠勝任課堂的教學。教師走進課堂，就應該拋開壞情緒，讓身心進入上課的狀態。
方法二：深呼吸法。抑制想要發泄壞情緒的沖動，深深地吸氣，然后呼氣，心無雜念地反復做幾遍。同時對自己微笑，想象自己身邊有一群渴望知識的孩子正等待自己去上課。等到心情平復一些再進入課堂，效果就會好多了。
方法三：轉移注意力法。情緒不好時，聽聽節奏明快或旋律優美的樂曲，離開不良情緒產生的環境，對于擺脫壞情緒的困擾很有幫助。
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