高三學生是一個特殊的群體，處在人生發展的重要階段，在高考大背景下，在家長的期待目光中，在社會金榜題名光環的渲染中，他們背負著巨大的心理壓力，表現出緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有的甚至出現嚴重的心理障礙。學生心理壓力產生，其原因是內因和外因共同作用的結果。多年來家長和社會一直都在共同努力，提高學生自身的心理承受能力和調適能力。學校也是千方百計想盡一切辦法來減輕學生的心理壓力，作為中學的必修課——體育課當然也不能例外，體育課除了健康學生的體魄外也承擔著使學生身心健康、心理健康、社會適應的功能。那么如何上好每一節體育課就顯得十分的重要，科學合理的安排好高三年級體育課在教學模式、教學方法、教學內容等方面是上好體育課的關鍵。十幾年來針對上好高三畢業班學生體育課我總結了一些經驗，在實踐中對緩解學生的心理壓力起到一定的作用，與大家共同分享如下：
針對“學生喜歡體育運動，但不喜歡體育課”的現狀，我們必須改變原有的體育教學模式，使學生在運動中真正可以體驗到運動和學習的樂趣。模式中有的取向于各種模式的綜合運用，有的取向于師生關系，有的取向于學生與學生之間的關系，有的取向于教學內容，有的取向于教學安排，有的取向于技能學習與學習心理發展。追求從被動學習到主動學習；追求從生理發展到終生體育意識的培養；追求從學會到會學水平的提高。教學模式的多樣化，說明根據不同的教育內容和不同的教學對象，都有自己特定的適用范圍。體育教學大多在室外進行，空間范圍大，活動內容多，無疑為多種教學模式提供了舞臺。盡管這些教學模式還不盡完善，隨著時間的推移，它們越來越貼近體育發展的實際，發揮著重要作用。
“教學有法，無定法，貴在得法”。如培養形式多樣，手段靈活，培養層次結構多樣化，以適應學生個性發展。教學形式以集體教學、分段教學、循環教學、提示教學、電化教學、分組考核、粘組創編隊形，以及理論教學等多樣化的教學形式。教師要有意識地組織多樣化的生動有趣的活動來感染學生，激發學生的情感。
例如，組織學生觀看有關錄相、電影及采用多媒體教學，讓學生在感觸中學習，教學中應注意采用多樣化教學，如在練習某些技術時，可以采用變換隊形、位置，并充分利用視覺信號、聽覺信號，利用標志點、線、物來集中學生注意力，完成各種技術練習。總而言之，教學是復雜而細致的過程，需要不斷探索、總結和研究，教師在教學中要善于求思，善于求新，善于創造，這樣才能提高自己的教學能力和教學藝術。
課程設置應由單一的普通教學課向多層次的方向發展，如選項課、專項提高課、保健體育課。根據現行的體育教學目標來講，要注意學生的運動參與、運動技能、身心健康、心理健康、社會適應，要培養學生終身體育能力，“以運動技術為中心”為主向，“以體育方法、體育動機、體育活動、體育經驗為中心”的轉移。但這并不意味著對運動技術教學的否定。不過，具體的教學內容將根據社會體育的發展、學生個體的需要及學校的教學條件進行較大幅度的調整。非競技運動項目、娛樂體育項目及個人運動項目的內容比重將加大。內容的廣度將拓寬，包括理論、技術、保健、素質等方面，呈現出多樣化的內容的深度，強調可接受性，突出健身性、娛樂性、終身性、實用性，以利于吸引學生主動地參加體育學習和鍛煉。
當前的體育課程與教學改革要求課程內容資源的有效開發，但是，進行體育課程內容資源開發，首先要有明確的目的，要有合理的原則、標準和程序，不能為開發而開發，也不能不管有用沒用都去開發，更要深入地鉆研新教材，教好新教材。這樣才能使體育教學內容更加符合體育課程目標的需要，更好地為促進學生的身心健康和培養學生的體育實踐能力服務。所以在完成一定的教學內容外還要選擇一些新的教學內容，要引進好的體育教學新內容，首先在思想上要有明確的目標和正確的選擇原則（也是選擇依據）。①目的性原則。選擇的新內容要符合體育課程教學的目標，對培養學生終身體育的意識、興趣和能力具有較大的價值，符合體育的特性，具有技術學習或身體鍛煉的基本特征。②科學性（安全性）原則。選擇的新內容要符合科學鍛煉的規律，具有基本的安全性。所謂基本的安全性，就是指經過教師精心準備后，可以保證學生安全地進行學習和鍛煉。③可行性原則。選擇的新內容對場地、器材無須進行太大的投資和改變就可以實施，符合學校的教學條件，符合教師的專業水平，或教師通過進修學習后能較好地進行新教材的教學。④趣味性原則。選擇的新內容能為大多數的學生所喜愛。⑤與社會體育和地區體育特色相結合原則。選擇的新內容還應與當地的體育傳統和文化特點相符合。
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