摘要：學生課業負擔過重一直是社會關注的焦點問題，減輕中小學生課業負擔，已經到了刻不容緩的程度。只有構建高效課堂，才能切實減輕學生負擔。
學生課業負擔過重一直是社會關注的焦點問題之一。近年來，人們盡管已經從不同層面對這一問題進行了探討,學生在學習過程中過重的課業負擔也有一定程度的減輕，但是離根本解決問題還相差很遠。在教學實踐中，筆者本著從自身做起，本著為學生全面發展著想的原則，從堅持以人為本、構建和諧高效課堂入手在這方面作了初步探索，也取得了一些成效。
“以人為本”，就是以學校為本、教師為本和以學生為本。以學校為本，就是要結合學校的實際情況，充分挖掘學校的資源優勢，最大程度地發揮學校的管理和服務作用；以教師為本就是要相信教師、尊重教師、依靠教師、發展教師，為教師創造良好的工作環境，使教師心情愉快地高效地工作；以學生為本就是要相信學生、尊重學生、依靠學生、發展學生，尊重學生生命成長的規律和合理需要，一切為了學生的發展，一切適合學生的發展，一切促進學生的發展，我們不僅要滿足學生的學習需要，更要為學生的終身發展打下應有的基礎。教師和學生是課堂教學的重要組成部分，所以，只有構建高效課堂，才能切實減輕學生負擔，學校、教師和學生應首先認識清自己的位置，并作好必要的角色準備。
教育教學目的的實現,教學任務的完成,最終要通過各門課程的開設和實施來進行。眾所周知,中小學校開設的每門課程,一方面體現了社會科技文化發展的水平和該學科的知識體系概貌,另一方面也體現了對青少年一代的要求。同時,課程的編制與設置還體現著學習該門課程的孩子的身心發展特點。
由此,在教學過程中,在正確地理解教育目的和教學目的之后,教育者的主要任務乃在于如何科學合理地處理教材。任何學科的教材即使編排得再好,如果沒有掌握正確的教學意圖和善于處理教材的教師,那么教育教學就不能完全體現教育者的意圖。
學生課業負擔過重,在于一些地方的中小學對規定開設的各門課程的必要性和重要性認識不足,從而任意刪減課程,在執行的教學計劃上大打折扣。這就使得的教學計劃流于形式,全面發展的教育只不過是口號而已。要想從根本上扭轉這種狀況,學校就要在教學上督促中小學校全面執行課程計劃,不得隨意刪減應開設的任何課程。
嚴格執行課程計劃，嚴格做到“五要五不要”：堅持按標準課時開課，不隨意增減課時；堅持按課程設置開課，不隨意增減科目；堅持按課標要求教學，不隨意提高或降低教學難度；堅持按教學計劃把握進度，不隨意提前結束課程和搞突擊教學；堅持按規定要求組織考試，不隨意增加考試次數和考試難度。
不在雙休日、節假日和寒暑假組織學生補課；嚴禁教師拖延上課時間，擠占學生課間休息時間；保證學生每天充足睡眠時間；嚴格控制學生每天在校學習時間，其中包括每天1小時的體育活動時間。
每學期實行期中評估、期末兩次考試，不把學科成績作為唯一標準來評判學生，不對外公布學生的考試成績，不按考試成績給學生、班級排列名次。教學質量分析會、成績統計僅供內部交流，概不向外公布。
沒有預設的課堂是放任的，必然也是低效的。要構建高效的課堂，充分的課前準備就顯得非常重要了。新課標針對學生不同年齡段的身心特點，對不同學段的教學目標做出了科學而具體的規定。所以，充分的課前準備不僅要備教材，還要備學生，備整個的課堂設計，并對課堂作好必要的預設。其實，真正的備課需要我們每一個教師在更廣闊的天地里不斷地學習和積累，用自己的一生來準備每一節課，這樣方能做到厚積而薄發，為實現高效課堂打好堅實的基礎。
有了興趣，還會萌發創新意識，而在創新過程中產生的無窮無盡的興趣，又再次促進創新。興趣越大，學習的效率就越高。
質疑交流，讓課堂變得有理有趣：教師要鼓勵學生敢于提出不同見解，通過師生平等交流，培養獨立思考、解決實際問題的能力。讓學生感覺課堂學習是教師和學生雙方的事情。這樣，學生由被動的接受變為主動要學，學習的效果肯定也會提高。
著名教育家陶行知先生指出：“我以為好的先生不是教書，不是教學生，乃是教學生學。”所以教師在傳授知識的同時，還應注重學習方法的指導，幫助學生掌握科學的認知方法。引導學生抓住關鍵問題、關鍵句，突破知識難點。讓學生掌握知識的規律，運用規律去解決學習上出現的問題，只要他們掌握運用規律的方法，就不會在陌生的問題前面束手無策了。這就為創造高效課堂提供了重要保障。
有經驗的教師常在新課之前對新舊知識有關聯的基礎知識進行復習，這樣既又利于舊知識的鞏固，又利于新知識的學習，因為復習是鞏固知識，克服以往的有效方法。在上課前5分鐘可以安排復習，新課進行中也可適當結合復習，在新知識多數學生已掌握的情況下，仍然可以插入舊知識強化練習，這樣可以使學生的舊知識得到鞏固，又可以使學生在分析、鑒別中更清楚明確地理解新知識，同時又能加深對舊知識的理解，我們應該根據遺忘先快后慢的規律，復習應及時，其間隔時間應該先短后長。在單元、期末結束前，應該進行系統的歸類復習訓練，讓學生了解知識的結構，使學生學得輕松，學得愉快，從而減輕了學生的負擔。
教師要加強學習，提高自身的專業水平。大膽嘗試教學改革，努力構建新的教育教學模式，做到“減負增效”、“減負提質”。要提高教學水平和教學效果，教師應具備這樣一些能力，獲取和駕駛知識的能力，了解和分析學生心理的能力；教學的組織力，語言的表達能力。努力把“應試教育”改變成“素質教育”，承認學生之間的差距，多親近、尊重他們，關心、幫助他們，把自己的真摯的感情投入到他們身上，做他們的良師益友。古人說：親其師而信其道。只有這樣，教師才能依靠自身的魅力在課堂上產生強大的凝聚力，創造高效的課堂教學效果。
課前預習是學生汲取知識的發端，其效率的高低，直接著課堂效率的高低。預習不止是把書本看看，還要思考一些基本的問題：是什么？為什么？這樣行嗎？跟以前的知識有什么聯系？等等。預習了，聽課就有的放矢，會抓重點，攻難點，課堂自然就更加高效，負擔也就相應減輕了。
上課要做到“聲聲入耳、字字入目、動手動腦、用心學習”，討論問題時要主動參與、積極發言、積極思考，達到課堂高效收益，從而減輕訓練時的負擔。
堅持先復習后做題。復習是鞏固和消化學習內容的重要環節，把所學知識認真復習一遍，該記憶的記住了，該理解的理解了，然后再做作業。
課堂教學中只有教師的“一頭熱”是很難產生高效課堂的。所以，良好的師生關系既有利于提高課堂效率，也有利于減輕學生負擔。所以，我們要求教師要尊重學生，熱愛學生，少一份抱怨，多一份贊賞，讓他們在輕松、愉悅的課堂情境中高效地獲取知識，提高能力。
總之，在新課程改革的過程中，我們應當正確認識學生課業“負擔”問題，讓學生課業合理化。為了改變當前教學中學生負擔過重的現象，教師應采取各種有效的措施來減輕學生過重的課業負擔。特別要在教學的主陣地—課堂上下功夫，即構建和諧高效的課堂來提高學生的綜合素質，從而使素質教育的推進向著健康有序的方向發展。
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